Os madrugadores estão menos expostos, de acordo com um estudo

Cientistas comprovaram, por meio de um estudo, a relação entre saúde mental e acordar cedo. Segundo ela, os madrugadores têm menos tendência à depressão. pesquisadores de instituto amplo e universidade Colorado Publique os resultados do seu estudo no site Gamma Psychiatry. Durante este estudo, os dados genéticos de 850.000 indivíduos foram analisados.

Os dados de dois grupos foram estudados

Desta força de trabalho, um rastreador de sono foi colocado em 85.000 pessoas, a fim de estudar seu comportamento enquanto dormem. Outras 250.000 pessoas responderam a um questionário sobre seus hábitos de sono. Além disso, os sujeitos deste estudo foram para a cama às 23h00 e acordaram às 6h00. Por outro lado, os pesquisadores obtiveram dados de outro grupo de pessoas caracterizadas por transtornos depressivos. Comparando os dados desses dois grupos, eles concluíram que aqueles que acordam cedo têm menos probabilidade de ficar deprimidos. Ainda mais, as pessoas que vão para a cama ao meio-dia reduzem significativamente o risco de depressão.

“Passe noites escuras e dias claros”

Os cientistas estimam que essas substâncias reduzem o risco de depressão em 23%. Os autores do estudo também fizeram recomendações para acordar cedo e ficar em boa forma. Para eles, é necessário que, assim que nos levantarmos, que “Passe noites escuras e dias claros”. Eles explicaram isso pelo fato de que a rápida exposição à luz do dia interrompe a secreção do hormônio do sono, enquanto estimula a produção do hormônio cortisol que o mantém acordado.