Como você supera a procrastinação? Conselhos da ciência

Você tem uma lista de tarefas do tamanho do seu braço, dez tarefas pendentes, muitos compromissos para definir … mas você diz a si mesmo “Você pode esperar até amanhã”? Claro: você caiu no abismo da procrastinação. O problema: ao adiar o trabalho “para mais tarde”, você acaba ficando confuso.

Como você supera a procrastinação? Essa é a pergunta que pesquisadores da Universidade de Otago (Nova Zelândia) tentaram responder por meio de estudo publicado na revista especializada. Inquérito econômico.

Prazos aumentam a procrastinação

Os pesquisadores trabalharam com um grupo de voluntários que responderam a um questionário online. Para alguns participantes, os pesquisadores deram um prazo de uma semana; Para outros, o prazo era de um mês; Para os demais voluntários, não houve prazo algum.

Regra? Os cientistas descobriram que a maior taxa de resposta veio de pessoas que não tinham um prazo fixo. Pelo contrário, a taxa de resposta foi mais baixa no grupo de voluntários que teve um mês para participar do questionário.

Como explicamos esses resultados? para pesquisadoresO longo prazo permite procrastinação e esquecimento: não existe mais o conceito de urgência. Por outro lado, quando nenhum prazo é fornecido, os participantes têm maior probabilidade de imaginar que existe um prazo implícito, cujo prazo eles desconhecem, com o resultado de que a tarefa não é adiada para um momento posterior.Dica para aplicar no dia a dia!

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