Descubra a receita para rejuvenescer seus três anos em oito semanas

Seguindo um programa abrangente baseado em dieta, sono, atividade física, etc., a vida biológica dos participantes foi reduzida em três anos.

Não, isso não é ficção científica. De acordo com um novo estudoPor alguns anos, será possível reverter o processo de envelhecimento e rejuvenescê-lo biologicamente, fazendo certas mudanças na dieta e no estilo de vida.

Em detalhes, este estudo foi conduzido a partir de um ensaio clínico randomizado com 43 adultos com idades entre 50 e 72 anos. Os pesquisadores descobriram que, ao equilibrar a metilação do DNA, os participantes podem reduzir seu tempo de vida biológico. Todo o comitê seguiu um programa especialmente elaborado com aconselhamento nutricional (ovos, xícaras de vegetais de folhas verdes, sementes de abóbora, sementes de girassol, chá verde, equilíbrio lipídico, etc.), suplementos probióticos, etc. Os pesquisadores também recomendam pelo menos trinta minutos de exercícios por dia e noites com pelo menos sete horas de sono. Como parte desse programa, eles também forneceram exercícios respiratórios.

O resultado foi claro: ao final deste programa abrangente, a vida biológica dos participantes diminuiu em três anos em comparação com o grupo de controle. Esses resultados foram publicados na revista envelhecimento. Os pesquisadores dizem que voltar no tempo no DNA é uma solução eficaz para se manter saudável. Os autores do estudo demonstram que a metilação representa um padrão de acúmulo de danos que leva ao aumento da perda da função celular. Esse dano vem do estresse do envelhecimento e das doenças.

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Avaliação do envelhecimento biológico

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O programa de intervenção combinada é projetado para atingir um mecanismo biológico específico chamado metilação do DNA e, em particular, os padrões de metilação do DNA que foram identificados como altamente preditivos da idade biológica.Kara Fitzgerald, chefe do estudo, resume, antes de acrescentar: “Esses resultados iniciais parecem ser consistentes e ampliam muito os poucos estudos existentes que investigaram a possibilidade de reversão biológica da idade. É único em seu uso para uma dieta e estilo de vida não farmacológicos e seguros, um grupo de controle e um intervalo de vida útil reduzido. No momento, estamos recrutando participantes para conduzir um estudo maior que esperamos que apoie esses resultados.

Hoje, os modelos de metilação do DNA se tornaram o principal método para os pesquisadores avaliarem e monitorarem o envelhecimento biológico. “O que é muito emocionanteDr. Fitzgerald comentou,É que as práticas de dieta e estilo de vida, incluindo nutrientes específicos e compostos alimentares conhecidos por modificar seletivamente a metilação do DNA, são capazes de ter esse efeito nos padrões de metilação do DNA? Sabemos como prever o envelhecimento e doenças relacionadas à idade. Acho que isso, junto com as novas possibilidades para todos nós medirmos e rastrearmos o tempo de vida de nossa metilação do DNA, fornecerá novas oportunidades importantes para cientistas e consumidores.

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