Como entrar em meditação sem estresse

Notícia

, de Editando

Essa prática permite que você se concentre novamente e se faça as perguntas certas para determinar o que realmente sente e o que mais deseja. Uma forma de reduzir o estresse e se libertar de comandos.

A procura de emprego ou reciclagem suscita muitas questões, medos e dúvidas. Mas também é um período emocionante, um portador de esperança e renovação, que pode ser uma oportunidade para aprender sobre meditação. Não de forma superficial, guiada por aplicações de técnicas desencarnadas e mecânicas para se esforçar para acalmar e clarear a cabeça … mas “Uma obra ao mesmo tempo simples, sutil e profunda que escuta as nossas necessidades”, Como sugerido por Fabrice Midal, um dos principais professores de meditação na França.

“Muitas vezes somos atravessados ​​por muitos comandos muito diferentes, presos entre desejos, hesitações, medos, emoções e a mente … Agora a meditação é muito útil porque aprende a estar presente para o que está acontecendo para melhor atendê-lo e ouvi-lo. É sobre o seu verdadeiro desejo, fora dos comandos, seja social ou familiar. Permite fazer uma pausa para ver o que é real para você, o que é bom para você ou não, e o que você deseja. “

Não é apenas uma reflexão feita com argumentos a favor e contra, é uma dimensão mais profunda da sua existência. “Estamos lidando com algo que agora existe por si mesmo”, continua o filósofo e escritor. No início, a religião domina, mas depois conseguimos sentir um universo mais profundo de verdade. “

Em seu canal no Youtube, o criador da Western School of Meditation, que pratica há mais de 25 anos, se oferece para acompanhar diversas meditações, inclusive as chamadas “dos abraços” Porque primeiro encontramos o que sentimos e depois perguntamos: “O que eu sinto é realmente verdade ou não?” Trata-se de captar uma emoção que nos incomoda e nos fazer tentar sentir, ainda sentados, que ela está caindo em nosso corpo. Essa ancoragem física toca o significado profundo.

See also  Uma ligação da base da TUI pedindo "flexibilidade extra", além de suspender a proibição de viagens não essenciais

Leia também : Procura de emprego: Medite para pressionar pausa

Libere a pressão

A partir daí, devemos tentar nomear esses sentimentos. por exemplo ” Estou com fome “ Na verdade, pode estar escondendo o fato de que você está se sentindo desapontado, magoado ou não reconhecido, em vez de apenas estar com raiva. “Então, obtemos o significado real, e isso é verdade para nós”, explica Fabrice Midal. Esta é a chave da meditação: uma forma de atenção e presença, liberdade de todo julgamento. Reconhecer o que realmente queremos é libertador, mesmo que não o consigamos necessariamente: pelo menos sabemos … ”

Autor de vários livros, citações de bestsellers “Deixem-se em paz!” e comece a viver Para completar o exercício: “Trata-se de tirar a pressão que nos impede e não nos atreve a nos relacionar com quem somos e com o que queremos. As pessoas tentam fazer-se tão bem que se desligam de suas vidas. Esse peso leva à exaustão : você tem a impressão de que não pode fazer o suficiente. Meditar é Parar o redemoinho, parar de girar como um hamster! ” Um círculo virtuoso começa …

Stephanie Condes

You May Also Like

About the Author: Irene Alves

"Bacon ninja. Guru do álcool. Explorador orgulhoso. Ávido entusiasta da cultura pop."

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *