Você pode ajudar seu filho a vivenciar melhor suas emoções?

Entre comportamentos de risco, crises emocionais ou conflitos, os adolescentes são conhecidos por seus distúrbios de comportamento. Embora mudanças hormonais possam estar envolvidas, é a imaturidade de certas áreas do cérebro que os impede de assumir o controle de si mesmos.

O que acontece no cérebro dos adolescentes?

Na adolescência, o cérebro que lida com as emoções amadurece. Ou seja, os rapazes tendem a ser mais sensíveis ao que sentem e buscam recompensa e entusiasmo. Em contraste, as áreas do cérebro responsáveis ​​pelo controle de pensamentos, emoções e comportamento ainda não amadureceram totalmente.

Finalmente, um adolescente se encontra cheio de emoções sem um sistema de regulação forte o suficiente para ajudá-lo a controlar sua impulsividade e seu mecanismo. Essa inconsistência não apenas o faz sentir o que está passando com mais intensidade do que os adultos, mas também contribui para a eclosão de certos comportamentos.

Como vocês se comportam como pais?

Como pais, às vezes podemos nos sentir impotentes diante desse esgotamento emocional. É melhor não insistir em fazer seu filho adolescente falar se ele não quiser, mas deixar a comunicação aberta quando ele se sentir pronto.

Por outro lado, uma estrutura parental pode ser muito útil para um adolescente ser capaz de fortalecer o controle sobre suas emoções e aprender que certas coisas são inaceitáveis. Ele precisa encontrar o equilíbrio entre sua independência e as regras claras que governam a vida em casa e na escola.

Exercícios de relaxamento como fisiologia, ioga, meditação ou mesmo respiração cardíaca coerente podem ajudá-lo a controlar melhor suas emoções, reduzir sua agressividade e aumentar o foco. Não hesite em iniciar e preste atenção ao seu mundo para acompanhá-lo como ele se sente.

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Saiba mais: “Meus sentimentos estão domados: eu ganho meu foco” por Caroline Chapelle, Chronique Sociale Editions.




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