Seus benefícios são de acordo com a ciência

Quer sejam fraternos, amigáveis ​​ou apaixonados, um abraço traz conforto. Portanto, não devemos nos privar dela, pois ela é necessária ao nosso desenvolvimento. E isso é bom porque No dia 21 de janeiro, celebramos o Dia Internacional do Abraço!

Aqui estão 5 boas razões para acariciar e tornar seu mais cético. Gestos pandêmicos e de barreira, entretanto, requerem cautela para reduzir o risco de transmissão tanto quanto possível no caso de um abraço “muito necessário”. Fora da bolha de comunicação.

Abraço traz conforto e simpatia

O estresse evapora

Nada comoUm grande abraço é bom para reduzir o estresseA ciência diz isso! Aqui, novamente, a oxitocina desempenha um papel ao aumentar a produção de Serotonina e dopamina. O resultado: menos ansiedade e estresse, uma atitude mais positiva e um sentimento de segurança interior. Pense nisso da próxima vez que fizer uma entrevista de emprego, uma apresentação, um exame oral ou pense a noite toda!

Generosidade e tranquilidade aguardam

Além de produzir serotonina e dopamina, A oxitocina leva a uma luta Nossa amígdala. E por meio dessas reações em cadeia, podemos senti-los Mais inclinado Ser generosoEspecialmente com um estranho, porque somos Calmo e relaxante.

“Um abraço por dia mantém o médico longe.”

Além de ser benéfico para o nosso humor e emoções, abraços Fortalecimento – fortalece Também nosso sistema imunológico E tem efeitos positivos em nosso metabolismo. eles Também reduz a pressão arterial (Porque reduz a ansiedade) e será Necessário para o desenvolvimento cognitivoEspecialmente em recém-nascidos. Obrigado oxitocina!

Em suma, um instantâneo de felicidade!

Além disso, é conhecido como o hormônio do amor e da ligação, também chamado de oxitocina O hormônio da felicidade. claramente! para mim Este hormônio “milagroso” sozinho é capaz de:

  • Regulação do estresse
  • Possui efeitos antiinflamatórios, antioxidantes e cicatrizantes,
  • Ajude a superar adversidades e traumas,
  • Reduza a ansiedade e a depressão,
  • Aumente a sensação de calma e segurança,
  • Tem efeitos positivos em nosso sistema imunológico e metabolismo,
  • Promova confiança, generosidade e compaixão,
  • Contribui para um sentimento de conexão e conexão social.

E tudo isso pode ser alcançado … com um abraço. Seria uma pena privar-se de tamanha felicidade!

Felizmente, para aqueles que não terão a oportunidade de abraçar as pessoas em sua bolha de comunicação, aí está Outras maneiras de liberar oxitocina.

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