Os 5 principais alimentos que melhoram o tom da pele e deixam a pele morena!

Às vezes não é necessário usar suplementos nutricionais ou sessões de UV, pois você pode ter uma pele bonita Adaptando sua dieta. Alguns produtos são ótimos para melhorar o tom da pele e você pode até prepará-la para o verão que se aproxima. Lembre-se de usar protetor solar, pois o sol é claramente prejudicial ao seu corpo. Convém lembrar que ele pode causar câncer.

Os melhores alimentos para pele bronzeada

Dependendo da estação, você pode não conseguir encontrar alimentos, mas a lista é relativamente longa, pois há mais de 20 produtos eficazes de acordo com a Biba Magazine. Para que encontre a sua felicidade e não se esqueça que as frutas fazem bem à saúde. As autoridades competentes recomendam comer 5 porções por dia.

  1. Os damascos secos são ideais para pequenos desejos por comida, pois estimula a melanina, pois contém a maioria dos carotenóides que permitem que você tenha uma pele clara..
  2. Em vez de cozinhar com manteiga, você pode adicionar óleo de girassol, noz ou gergelim, pois são bons para a pele.
  3. Peixes gordurosos também ajudam a se bronzear porque contêm ômega-3 e também vitaminas A.
  4. Não ignore a fruta exótica, pois é cheia de carotenóides – é o caso do mamão, da manga ou da goiaba.
  5. Você também pode comer nozes, amêndoas, gergelim e avelãs, pois a vitamina E é ideal para o bronzeamento.

Algumas porções durante os dias de primavera devem ajudá-lo a conseguir uma pele bronzeada e bonita que você sempre gostará de exibir. Isso o impede de recorrer a suplementos nutricionais, cujas consequências podem ser desastrosas. Além disso, você não é obrigado a ter sessões de UVB que também causam problemas devido a esses raios.

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Além disso, quando a exposição é vigorosa e regular, alguns estudos mostram que o sol pode favorecer o desenvolvimento de alguns tipos de câncer de pele. Portanto, o estado de alerta é necessário, por isso é melhor usar esses alimentos para melhorar o tom de sua pele e ter uma tez naturalmente morena.

Outros alimentos que não devem ser esquecidos à luz dos benefícios

Você já tem uma boa lista para usar, mas saiba que também pode adicionar camarão, pois é rico em selênioTambém protege naturalmente a sua pele de todos os incómodos do sol. Claro, ostras não são um substituto para os protetores solares com um forte índice. Você também pode apostar em cerejas cuja ingestão de vitamina C e beta-caroteno é importante. Quando o verão se aproxima, a melancia torna-se rei na mesa de aperitivos.

É refrescante como a melancia e também contém carotenóides, ajuda a proteger a pele dos raios solares e poderá bronzear-se mais facilmente sem todos os incómodos. Você também pode confiar na batata-doce, pois ela fornece uma boa dose de vitaminas B e vitamina B6. Sua pele poderá se bronzear naturalmente e isso também deve evitar que você sofra queimaduras de sol dolorosas e perigosas.

Existem muitas maneiras de preparar esses alimentos e existem inúmeras receitas que você pode encontrar na web. As batatas-doces são deliciosas na forma de batatas fritas ou purê de batatas.

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