O exercício reduz a inflamação ao produzir sua própria ‘cannabis’

de acordo com’Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda-se fazer pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física por semana, de intensidade moderada a contínua, para adultos de 18 a 64 anos. Idealmente, você também deve caminhar pelo menos 10.000 passos por dia. A razão é simples: os benefícios do exercício para a saúde são numerosos. Ajuda a manter uma boa condição física, sistema cardiovascular, reduz o risco de desenvolver diabetes, melhora o sono, etc.

De acordo com um novo estudo publicado na revista microbioma intestinal, O exercício físico tem outra virtude: essa prática permite que o corpo humano produza endocanabinóides. Eles são produtos químicos produzidos pelo corpo que têm efeitos semelhantes aos da cannabis, ou seja, reduzem a inflamação, o que ajuda a aliviar a dor e doenças físicas. Assim, os cientistas acreditam que o exercício físico, através da A produção de endocanabinóides pode tratar muitas doenças, como artrite, câncer e doenças cardíacas.

Menos dor e inflamação em atletas

Para alcançar esse resultado, os pesquisadores mediram o efeito do exercício na saúde de 78 pessoas com artrite. Destes, 38 fizeram 15 minutos de exercícios de fortalecimento muscular todos os dias durante seis semanas. Outros 40 voluntários não se exercitaram durante o estudo. Resultados: O exercício reduziu a dor dos participantes e também reduziu o número de substâncias inflamatórias em seus corpos.

Segundo os autores, essas alterações podem ser observadas principalmente na microflora intestinal. É a parte do intestino onde vive todo um grupo de microrganismos: bactérias, vírus, parasitas e fungos não patogênicos. A microbiota intestinal afeta uma grande parte do corpo, como o sistema imunológico, o cérebro, o sistema cardiovascular ou o sistema ósseo … Em detalhes, o estudo estima que pelo menos um terço dos efeitos antiinflamatórios têm origem em o microbioma intestinal será o resultado do aumento da produção de endocanabinóides em pessoas que praticam exercícios.

Exercício em vez de óleo CBD

O efeito antiinflamatório do esporte já era conhecido. Mas até agora, os cientistas não sabiam exatamente o fenômeno físico que levou a esse ato. Isso é feito agora: vai estar ligado à produção de endocanabinóides. No longo prazo, pode reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas e artrite.

“Nosso estudo mostra claramente que o exercício físico aumenta as substâncias que têm efeitos semelhantes à cannabis no corpo, diz Amrita Vijay, uma das autoras. O que pode ter um efeito positivo em muitos outros aspectos físicos. À medida que aumenta o interesse pelo óleo de CBD, é importante saber que intervenções simples no estilo de vida, como exercícios, podem afetar a produção de endocanabinoides.“

Dor nas articulações afeta 93% dos franceses

93% dos franceses já sofreram de dores nas articulações, de acordo com um Sondagem de opinião pública O IFOP intitulado “Francês e Reumatismo” foi conduzido para Inserm e “Juntos contra o Reumatismo”. Reumatismo, mais comumente referido como artrite hoje, refere-se a várias condições caracterizadas por dor nas articulações, ligamentos, tendões, ossos ou outras partes do sistema músculo-esquelético.

o As doenças inflamatórias das articulações podem afetar uma articulação – isso é chamado de monoartrite – ou várias articulações, e então o paciente tem artrite. Com o tempo e com o desenvolvimento dessas doenças, a dor aumenta e as pessoas se movem menos. Como este estudo confirma, o exercício regular é essencial para manter a condição física e evitar problemas de saúde a longo prazo.