Mudança de horário: Quais são os efeitos adversos à saúde?

Neste domingo, 31 de outubro, você terá que zerar o relógio por uma hora. 3h da manhã seria na verdade 2h foi originalmente introduzido para acomodar a luz natural e economizar energia, e essa mudança é cada vez mais contestada. Efeitos adversos à saúde também podem resultar dessa interrupção do ritmo biológico.

De acordo com Bertrand de la Jicila, médico do sono e chefe do Annecy-Argony Sleep Centre, em entrevista ao Nossos colegas da TF1, os efeitos no organismo são completamente minimizados.

Efeitos múltiplos

Para Especialista em Fisiologia e Metabolismo Gisela HelferNos primeiros dias após a mudança de horário, muitas pessoas podem sentir “irritabilidade” e sofrer de “falta de” sono. O sistema imunológico também pode ser enfraquecido. A pesquisadora explica que o “relógio circadiano” que regula nosso ritmo circadiano está perturbado. Assim, o sono é perturbado e pode levar à deficiência crônica.

“Em geral, uma mudança no tempo interrompe nosso relógio interno que controla nossos vários ritmos circadianos. Esses ritmos correspondem a mudanças cíclicas da função fisiológica. A pressão arterial, a frequência cardíaca, a temperatura corporal, os ciclos de sono e até mesmo o humor e a atenção variam durante o dia. Assim, o rompimento do relógio circadiano pode ter repercussões diversas no corpo ”, explica Véronique Fabre, pesquisadora do Laboratório de Neurociências Paris Seine-IBPS, citada do site da Sorbonne University.