Miopia pode estar associada a sono insatisfatório

Um novo estudo australiano descobriu que pessoas com miopia dormem mais tarde e têm menos qualidade de sono. Outro motivo para limitar o uso da tela à noite, o que pode atrapalhar seu ritmo circadiano.

é um Epidemia que avança implacavelmente: em 2050, Metade da população mundial será míope. Além da predisposição genética, muitos fatores têm sido apontados para explicar essa expansão, como a deficiência. Luz Trabalho ao ar livre e tela. Um novo item foi adicionado à lista: Arquivo falta de dormir, ou melhor, uma perturbação do ritmo oceano. Pesquisadores da Flinders University, Austrália um estudo Com alunos na casa dos vinte anos que são míopes ou não medem o nível de melatonina ritmo circadiano. Eles descobrem que nas pessoas míopes é hora de dormindo por 1 hora e 12, e que o nível de melatonina é cerca de 30% menor. ” Em geral, as pessoas míopes dormem mais tarde, demoram mais para adormecer e dormem menos do que as pessoas não míopes. ‘, escrevem os autores.

Entre os oficiais numero de telefone celular : « Muitos dispositivos Digital emitir luz azul que pode suprimir a produção de melatonina e atrasar o ritmo circadiano à noite, resultando em atraso no sono e má qualidade Ranjay Chakraborty, principal autor do estudo, testemunha. Em janeiro, um estudo mostrou que o confinamento Salto de miopia em criançasPrincipalmente devido ao uso prolongado de telas e à falta de luz natural. Portanto, os especialistas recomendam proibir o uso de telas à noite para crianças com seu conhecimento sobre isso Miopia Evoluir especialmente emAdolescência.

Miopia: passar muito tempo na frente de uma tela prejudica sua visão

Artigo do Destination Santé publicado em 26/06/2012

Crianças e adolescentes passam cada vez mais tempo atrás de uma cortina. Isso não é sem consequências olhos. Telefones celulares, televisão e videogames às vezes são a causa da miopia comportamental!

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Miopia é visão embaçada Freqüentemente hereditário. No entanto, também pode ser causado por nosso estilo de vida e certos comportamentos. Uso extensivo e em más condições de telas de televisão ouComputadores, a partir de telefones inteligentes Ou consoles de jogos já distorcem as lentes. Aqui miopia comportamental.

“Os adolescentes passam mais tempo fazendo atividades na tela”, observa a Sociedade Nacional para a Melhoria da Visão (rosnar) Eles passam uma média de quase 3 horas por dia na frente de seus computadores, e pouco menos de 2 horas assistindo a televisão. Isso sem contar o tempo gasto em consultas redes sociais e a Texto:% s em seus telefones celulares. No entanto, essas atividades têm impacto na visão. Pode causar miopia comportamental.

Aprenda a descansar os olhos para evitar a miopia

Na maioria dos casos, Miopia começa na infância. Muitas vezes acontece por aí puberdade. Muitas vezes de origem genética, devido a defeitos na forma do globo Visual. apenas porta copos ou lentes Inicialmente, esse defeito na visão pode ser corrigido.

Mas é comum que a miopia seja causada pelo uso excessivo de telas. Para reduzir o risco, use quadra com adolescentes.

  • « Aconselhe-os a fazer pausas. Até que adquiram o hábito de relaxar os olhos a cada 20 minutos, desviando o olhar da tela. »Asnav recomenda. Estas instruções também se aplicam a adultos que trabalhar no computador O dia todo.
  • « Insista em fazer exercícios regularmente, especialmente ao ar livre. atividades ao ar livre ar Visão à distância aprimorada. E nossos olhos precisam descansar ».
  • Finalmente, quando é detectada miopia (ou qualquer outro defeito visual), é claramente necessário respeitar a prescrição do oftalmologista. Se ele tinha planos de óculos ou lentesVocê tem que usar isso o tempo todo.

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