Michel Cymes explica como reduzir a ingestão de sal

Cerca de 15 milhões de franceses sofrem de hipertensão. A hipertensão é uma das causas, se não for A primeira razão para consultar um clínico geral. Novamente, isso pressupõe que você tenha sintomas, o que nem sempre é o caso, o problema geralmente só surge das sombras com um exame de rotina.

O Síndrome Existem muitos Fadiga generalizada, dor de cabeça, tontura, cãibras musculares, dificuldade em respirar, necessidade frequente de ir para um pequeno canto, hemorragias nasais … Como podem ver, o ventilador está totalmente aberto. Exceto que às vezes o ventilador fica desligado e você não sabe. No entanto, não entre em pânico, Existem medicamentos que são tão eficazes quanto necessários Mas, para sair dessa, você também precisa fazer sua lição de casa, começando por mudar seu estilo de vida.

é necessário. Devemos nos impor Uma dieta livre de gorduraEsqueça carnes frias (há tolerância para carne de porco branca). Pense em grãos inteiros. Não se esqueça de 5 frutas e vegetais por dia, Limite ou mesmo elimine o álcool… e há sal … calamidade. O sal está em toda parte. Sua privacidade? Retém água. Portanto, aumenta o volume do plasma e, portanto, aumenta a pressão nas artérias Este é o seu método de pressão alta.

Como evitar o sal?

Em primeiro lugar, viramos o saleiro quando nos sentamos à mesa. A seguir, jogando com inteligência, há dicas para reduzir o consumo, como Gumasio. É uma mistura de sal e gergelim. E posso dizer que o encontramos principalmente lá Gergelim e uma pitada de sal. Mesmo assim, ao chegar, é uma piada. Então você pode escolher Gomasio onde você coloca o sal antes.

Segunda dica: Cozinhe com água com gás. É coisa de grandes chefs. Basta o sal da água para obter um sabor salgado. Gostaria de frisar de passagem que cozinhar com água com gás não altera a cor dos alimentos. Tanto quanto fizemos, se além de ser bom é lindo, então porque negar a si mesmo!

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Terceira dica: Use o que der sabor Ele substituirá o sal de forma útil. Use tomilho, salsa, coentro, ervas, cebola, alho, açafrão ou mesmo gengibre se você não for muito sensível ao paladar. Eu posso te dizer que você tem tudo que você precisa para fazer você esquecer o sal que eu te lembro Quem é o Diz-nos que não devemos engolir mais de 4 gramas por dia, quando Nós consumimos o multiplicador !

Finalmente, é possível escolher Sal diet. É um sal sem sal, um sal que contém potássio. O potássio é bom. É bom no sentido de que reduz a pressão quando o coração se contrai. Mas como nada é simples, Também não deve ser abusado, Principalmente quando você tem problemas renais. Portanto, se você escolher o sal diet, avise seu médico.

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