Alie o coração e o cérebro – La Nouvelle Tribune

A natação é um esporte que tem um impacto positivo na sua saúde mental e física. Segundo pesquisadores da Harvard University, deve ser dada prioridade ao esporte. Não só faz o coração funcionar com eficácia, mas também traz muitos outros benefícios para o corpo.

Os cientistas disseram que a natação é benéfica para o sistema cardiovascular. Ajuda o coração a funcionar melhor, fazendo-o usar o oxigênio de maneira eficiente. Assim, durante o repouso, nota-se que a frequência respiratória e a frequência cardíaca diminuem. Da mesma forma, a pressão arterial diminui. A natação também pode melhorar a respiração. Também ajuda a fortalecer os músculos e ajuda o nadador a ganhar flexibilidade.

A natação trabalha os músculos dorsais, isquiotibiais e nádegas enquanto chuta as extremidades inferiores. Músculos como o trapézio e deltóide funcionam como uma borboleta. A dor que condições como a artrite podem causar é bastante limitada. Além disso, a probabilidade de lesão durante essa atividade é muito baixa. Além disso, é possível praticar este esporte com a intensidade e velocidade que você deseja, mesmo sendo uma pessoa idosa.

benefícios psicológicos

Além dos benefícios da natação para o coração e os músculos, a natação tem um efeito positivo no cérebro. Possui ações terapêuticas no sistema cerebral. Assim, ajuda a combater o estresse, depressão e ansiedade. Segundo os pesquisadores, movimentos repetidos por alguns minutos são suficientes para aumentar a produção de endorfinas, o hormônio do prazer. Isso melhora o humor do nadador, bem como a qualidade de seu sono.

Basicamente, a natação ajuda a fortalecer o coração, os músculos, o sistema circulatório e os pulmões. Você se torna mais flexível, relaxado e feliz com energia e boa pressão arterial. No entanto, você deve combinar uma sessão de natação com exercícios como caminhar, fazer jardinagem ou subir escadas para fortalecer os ossos.

See also  Granblue Fantasy Relink também será lançado para PC em 2022, descubra o novo trailer do jogo

You May Also Like

About the Author: Octávio Florencio

"Evangelista zumbi. Pensador. Criador ávido. Fanático pela internet premiado. Fanático incurável pela web."

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *