8 alimentos para se proteger durante o inverno

Quando um resfriado começa a aparecer, surge uma pequena infecção. Portanto, é aconselhável comer alimentos saudáveis ​​para se proteger durante o inverno.

A defesa imunológica sofre uma leve diminuição, ou mesmo um tanto perceptível, quando a estação fria começa seus primeiros meses. Antes que o corpo enfraqueça, é melhor estocar vitaminas e oligoelementos para enfrentar os dias frios e as noites geladas.

Alimentos contra fadiga e doenças menores

Frio costuma ser sinônimo de tom baixo. Na verdade, muitas pessoas passam por estresse e a imunidade parece ameaçada.

A vitamina C fornecida pelo limão ajuda a proteger contra pequenas infecções, como resfriados e tosses. Querida, este elixir por excelência, é útil para dores de garganta. E o kiwi que ele convida para a mesa de sobremesa está repleto de vitamina C: uma vitamina anti-fadiga.

É melhor manter um sistema digestivo saudável

Quando o inverno chega, o metabolismo, incluindo o sistema digestivo, fica mais lento. Depois, vêm os distúrbios digestivos, como a gastroenterite.

A este respeito, a cúrcuma oferece as propriedades antiinflamatórias essenciais do intestino. O alho é um antimicrobiano natural e, quando comido cru, é melhor para o estômago e o cólon. É altamente recomendável comer alimentos que contenham probióticos durante o período de inverno. O chucrute, frequentemente conhecido por seu sabor e propriedades fermentadas, é muito rico em probióticos. Comê-lo cru na salada preserva todas as suas qualidades. Comer um iogurte por dia deve fornecer a quantidade diária necessária de probióticos.

Descubra o iogurte probiótico bebível, uma solução para o inverno

Entre os alimentos eficazes para se proteger durante o inverno, Descubra o iogurte probiótico bebível. Na verdade, o iogurte é aquele que pode ser consumido de manhã, ao desjejum ou como um “lanche” entre duas refeições, ou mesmo algumas horas antes de voltar para a cama.

O iogurte probiótico bebível é rápido e fácil de comer, não requer preparação e é bebido direto da garrafa.

Este iogurte é rico em Vitaminas A e D e possui todos os ativos necessários para estimular o sistema imunológico. A vitamina A é conhecida por seu efeito nos ossos e na visão, enquanto a vitamina D atua no crescimento e desenvolvimento dos ossos.

Ele também contém bactérias boas, que devem constituir 100 bilhões de bactérias presentes na flora intestinal.

Deve-se notar que o iogurte é melhor quando adicionado com sabores como morango, banana, romã ou mirtilo. Os sabores podem trazer um novo sabor à sua pausa para doces!

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